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轻断食-正在横扫全球的瘦身革命
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轻断食-正在横扫全球的瘦身革命
  • 商品品牌: 广州科技出版社
  • 商品名称: 轻断食-正在横扫全球的瘦身革命
  • 适合阅读年龄: 其它
  • 作者地区: 其它地区
  • 纸张: 其它
  • ISBN: 其它
  • isbn: 9787535958662
  • 是否塑封:
  • 内文方式: 其它
  • 版本: 其它
  • 出版社: 其它

编辑推荐

 ◆本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命!

◆《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》

◆全球顶级明星正在轻断食:大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒……

◆轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!  

◆轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式。

◆让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。

◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。

◆全球出版史上第一畅销瘦身书

◆《纽约时报》畅销榜第1名

◆《出版人周刊》畅销榜第1名  

◆英国亚马逊畅销总榜第1名

◆美国亚马逊畅销总榜第1名

◆日本亚马逊畅销总榜第1名

◆台湾诚品畅销总榜第1名  ◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名

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                                                                                                            “断食是健康瘦身的秘密。”

这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。

直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。

轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式,你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。

本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。

翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!

                                                       作者简介

                                                                                                             (英)麦克尔 莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley

执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长

寿》(Eat,Fast and Live Longer),引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。

至今,全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。

(英)咪咪 史宾赛 Mimi Spencer

  《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔

莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101 Things to be before

You Diet)。荣获英国年度时尚记者殊荣。                                    

                                                       目录

                                                                   作者的话:轻断食的源起 001

第一章 轻断食的科学 017

断食:老观念,新做法

麦克尔 莫斯利的动机:男性的观点

咪咪 史宾赛的动机:女性的观点

轻断食:新的生机和未来

轻断食的研究初衷

轻断食的前身:间歇性断食

轻断食的回报有哪些

开始轻断食:我的个人经历

进行轻断食的最佳方式

第二章 轻断食的做法 065

吃什么,吃多少,如何开始



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