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戒了吧!拖延症-21天搞定拖延症(升级版)
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戒了吧!拖延症-21天搞定拖延症(升级版)
  • 商品品牌: 天津人民出版社
  • 商品名称: 戒了吧!拖延症-21天搞定拖延症(升级版...
  • 适合阅读年龄: 其它
  • 作者地区: 其它地区
  • 纸张: 其它
  • ISBN: 其它
  • isbn: 9787201099736
  • 是否塑封:
  • 内文方式: 其它
  • 版本: 其它
  • 出版社: 其它

作者简介辰格,80后,自由撰稿人。年轻的她,心思细腻,专注于生活,痴迷于文字,热衷于心理学。从2006年起,开设博客撰写心理学方面的文章,深得网友喜爱,后策划多本心理学方面的书籍。目  录测一测:你的拖延症到了什么程度 / 001

第1章 拖延症的真面目:你中招了吗

“拖延症”是个时髦词,很多人甚至还会千方百计地把自己往“拖延症”上靠,似乎在当今,没有点无关轻重的心理病就不算时髦。然而我们原本觉得没什么大不了的拖延,也许已经影响到了我们生活的方方面面,甚至早已在不知不觉中给我们带来了严重后果。

你的“拖延心”是否总在蠢蠢欲动 / 004

除了你自己,没人能偷走你的时间 / 008

你有多少说走未走的旅行 / 012

上班族:电脑一开一关,一天工资到手 / 016

学生族:上课发呆睡觉,考前抓腮挠头 / 020

【解读】人为什么会拖延 / 024

第2章 防拖进行时:这些方法把“入拖”概率降到最低前  言你是否经常发生这样的状况:说好今年要开始健身的,但是由于很多原因至今没开始;

明明知道今天是交稿日,还是有很多理由干这干那就是打不出一个字;

早就拿到了账单,却总是过期,直到被人催缴;

面对凌乱的房间,产生“整理”的念头已经无数次了,但总想下一次再说;

生病时,总是能拖就拖,直到无法忍受时才去医院;

约会时,习惯性迟到;

做好了一项计划,总觉得还不够好,索性就迟迟不开始……

这些状况虽然各不相同,但它们却有一个共同点:结果都很糟糕,而你的心情也很差。

如果这些情形只是偶尔发生,那还不要紧,如果经常发生,甚至成了难以改变的习惯,那就得注意了。这些情形,就是“拖延”。显示全部信息媒体评论行动是治愈恐惧的良药,而犹豫、拖延不断滋养恐惧。——列夫托尔斯泰

世上93%的人都因拖延的陋习而一事无成,这是因为拖延能杀伤人的积极性。——哈佛大学人才学家哈里克

在今天和明天之间,有一段很长的时间;趁你还有精神的时候,学习迅速办事。——歌德在线试读部分章节测一测:你的拖延症到了什么程度

“人人都有拖延症”,每个人的身上多多少少都有点拖延症状。区别只在于,有的人症状轻一些,有的人则已经到了晚期,俨然已成资深拖延大咖。那么,赶快来测一下你的拖延程度吧!

1.不管是寒暑假作业,还是领导交代的任务,总是拖到最后一刻才完成。

2.很想自律,总是给自己设置一个开始时间,幻想从那以后就能戒掉拖延,但总是坚持不了几天。

3.朋友中有比自己还拖延的人,在心里曾暗自庆幸,原来自己还不算太严重。

4.朋友中已经没有比自己更拖延的人了,自己都快受不了。

5.有时对自己很无奈,很抓狂,为什么自己会变得这般拖沓。

6.连出门约会都会迟到,为此还曾错过很好的人或朋友、客户。

7.每次拖到最后不得不完成任务的时候,发现其实事情没有那么难,花的时间也并不多,不明白为什么自己之前就是拖着不做。

8.常幻想着自己能通宵熬夜完成任务,越到最后关头这种幻想越强烈。

9.觉得拖延已经严重影响了自己的人生,影响到自己获得本来应该得到的成功。

10.幻想着有朝一日,能够有一剂万能灵药,让自己一下子摆脱拖延。

如果上面10个问题中,有8-10条都说中了你的心声,那恭喜你,你已经成为拖延症重度患者;如果有4-7条对你来说是准确的描述,那你则是拖延症中度患者;如果只有1-3条符合你的情况,你还是拖延家族的新成员,拖延症轻度患者;如果没有一条符合你的情况,要么你是从不拖延、自律极强的人,要么你已经成功地摆脱了拖延症。


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